• Психология семьи
  • Отношения
  • Родители и дети
  • Жизненные истории
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Собственное дело
  • Психология семьи
  • Отношения
  • Родители и дети
  • Жизненные истории

Как дома заниматься с ребенком физкультурой: действенные рекомендации для родителей

2 января 2021 , 11:23 - Читати новину українською
Как дома заниматься с ребенком физкультурой: рекомендации родителям
Зарядка с детьми / Day Out With The Kids

Физкультура важна в любом возрасте, что касается и маленьких детей. С раннего возраста родители могут начать с ними дома заниматься различными упражнениями.

Когда проводить зарядку

Существует мнение, что упражнения нужно выполнять именно утром, однако ничего не будет плохого в том, если вы будете заниматься в другое время суток. Об этом рассказали в издании 4mamas.

ИнтересноКризис трех лет: что делать родителям и как реагировать на детские истерики

Важно только помнить, что выполнять упражнения нужно не позднее, чем за 1 – 2 часа до еды или не ранее, чем через 1 – 2 часа после этого.

Тренування з дитиною
Тренировки с ребенком / Фото Mindful Living Network

Упражнения полезно выполнять босиком с минимальным количеством одежды. Спортивная форма должна состоять из футболки и легких шортиков или штанов. А само помещение, где будет проходить разминка, должно быть увлажненным, проветренным.

Какие упражнения и в каком количестве выполнять

Для детей 2 – 3 лет количество упражнений должно быть от 3 до 5 При этом начинать следует с тренировок рук, сочетая их с дыхательными. Постепенно перейти на туловище. Например, это могут быть наклоны вправо – влево. А тогда уже разминать ноги. Можно сесть на пол и наклониться до кончиков пальцев.

Завершить маленькую тренировку можно подскоками или бегом на месте, постепенно уменьшая темп до спокойной ходьбы. Продолжительность всего процесса составит примерно 5 минут.

Как заинтересовать малыша

Все должно происходить в игровой форме. Для этого родители могут придумать смешные названия для упражнений. Например, приседания – "ищем грибочки или ягодки", подняли руки – "шелест листьев". Можно совместить упражнения с дыхательной гимнастикой и звук листьев выдавать как "ш-ш-ш-ш-ш".

Зарядка з дитиною
Зарядка с ребенком / Фото Intermountain Healthcare

Также можно включать музыку. А для того, чтобы упражнения не надоели, их можно выполнять с различными предметами: погремушками, лентами, шариками, кубиками.

Читайте также Как разрушить самооценку ребенку: что родителям запрещено делать в процессе воспитания

Родители также должны делать упражнения, а не только наблюдать за ребенком. Если взрослым будет нравиться, то они смогут постоянно придумывать что-то новое. Ребенок же постепенно укреплять иммунитет и привчатиметься к физическим упражнениям.

Автор: Мария Лелека
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Советы Семья Родители и дети

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Как звезды присоединились к акции в поддержку подростков: флешмоб от Нацполиции
      3 марта , 13:10

      Как звезды присоединились к акции в поддержку подростков: флешмоб от Нацполиции

    • Негативные сценарии родительского воспитания: как влияют на отношения во взрослом возрасте
      26 февраля , 13:52

      Негативные сценарии родительского воспитания: как влияют на отношения во взрослом возрасте

    • Почему подростки негативно реагируют на родительские замечания: научное исследование
      19 февраля , 18:58

      Почему подростки негативно реагируют на родительские замечания: научное исследование

    Последние Новости
    • Трогательная реакция отчима на подарок от дочери: что поразило мужчину – видео
      Трогательная реакция отчима на подарок от дочери: что поразило мужчину – видео
      19:32
    • Генетика или негативное влияние окружения: какая причина агрессии у детей
      Генетика или негативное влияние окружения: какая причина агрессии у детей
      12:07
    • Малыш впервые увидел свое отражение в зеркале: курьезное видео
      Малыш впервые увидел свое отражение в зеркале: курьезное видео
      18:22
    Больше новостей
    Публикации
    Как помочь ребенку побороть застенчивость: причины возникновения
    3 марта , 16:27 Как помочь ребенку побороть застенчивость: причины возникновения
    Марія Лелека
    Какие привычки у людей в счастливых отношениях: 10 наблюдений экспертов
    24 февраля , 13:13 Какие привычки у людей в счастливых отношениях: 10 наблюдений экспертов
    Марія Лелека
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук