• Психологія сім'ї
  • Стосунки
  • Батьки і діти
  • Життєві історії
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Власна справа
  • Психологія сім'ї
  • Стосунки
  • Батьки і діти
  • Життєві історії

Як вдома займатися з дитиною фізкультурою: дієві рекомендації для батьків

2 січня 2021 , 11:25 - Читать новость на русском
Як вдома займатися з дитиною фізкультурою: рекомендації для батьків
Зарядка з дітьми / Day Out With The Kids

Фізкультура важлива у будь-якому віці, що стосується й маленьких дітей. З раннього віку батьки можуть почати займатися з ними дома різноманітними вправами.

Коли проводити зарядку

Існує думка, що вправи потрібно виконувати саме зранку, проте нічого не буде поганого в тому, якщо ви займатиметеся в інший час доби. Про це розповіли у виданні 4mamas.

Цікаво Криза трьох років: що робити батькам та як реагувати на дитячі істерики

Важливо тільки пам'ятати, що виконувати вправи потрібно не пізніше, ніж за 1 – 2 години до вживання їжі або не раніше, ніж через 1 – 2 години після цього.

Тренування з дитиною
Тренування з дитиною / Фото Mindful Living Network

Вправи корисно виконувати босоніж із мінімальною кількістю одягу. Спортивна форма має складатися з футболки й легких шортиків чи штанів. А саме приміщення, де відбуватиметься розминка, повинне бути зволоженим, провітреним.

Які вправи та в якій кількості виконувати

Для дітей віком 2 – 3 років кількість вправ має бути від 3 до 5. При цьому починати варто із тренувань рук, поєднуючи їх з дихальними. Поступово перейти на тулуб. Наприклад, це можуть бути нахили праворуч – ліворуч. А тоді вже розминати ноги. Можна сісти на підлогу та нахилитися до кінчиків пальців.

Завершити маленьке тренування можна підскоками чи бігом на місці, поступово зменшуючи темп до спокійної ходьби. Тривалість усього процесу становитиме приблизно 5 хвилин.

Як зацікавити малечу

Усе має відбуватися в ігровій формі. Для цього батьки можуть придумати смішні назви для вправ. Наприклад, присідання — "шукаємо грибочки чи ягідки", підняли руки — "шелестимо листям". Можна поєднати вправи із дихальною гімнастикою і звук листя видавати як "ш-ш-ш-ш-ш".

Зарядка з дитиною
Зарядка з дитиною / Фото Intermountain Healthcare

Також можна умикати музику. А для того, щоб вправи не набридли, їх можна виконувати з різними предметами: брязкальцями, стрічками, кульками, кубиками.

Читайте також Як зруйнувати самооцінку дитині: що батькам заборонено робити в процесі виховання

Батьки також повинні робити вправи, а не тільки спостерігати за дитиною. Якщо дорослим буде подобатися, то вони зможуть постійно вигадувати щось нове. Дитина ж поступово зміцнюватиме імунітет і привчатиметься до фізичних вправ.

Автор: Марія Лелека
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Поради Сімʼя Батьки і діти

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Як зірки долучилися до акції на підтримку підлітків: флешмоб від Нацполіції
      3 березня , 13:10

      Як зірки долучилися до акції на підтримку підлітків: флешмоб від Нацполіції

    • Негативні сценарії батьківського виховання: як впливають на стосунки у дорослому віці
      26 лютого , 13:52

      Негативні сценарії батьківського виховання: як впливають на стосунки у дорослому віці

    • Чому підлітки негативно реагують на батьківські зауваження: наукове дослідження
      19 лютого , 18:58

      Чому підлітки негативно реагують на батьківські зауваження: наукове дослідження

    Останні Новини
    • Малюк вперше побачив своє відображення у дзеркалі: курйозне відео
      Малюк вперше побачив своє відображення у дзеркалі: курйозне відео
      18:22
    • Проєкт "Десята планета": у Харкові випускникам дитбудинків орендують квартири
      Проєкт "Десята планета": у Харкові випускникам дитбудинків орендують квартири
      15:17
    • Дитині набридли іграшки: альтернативні методи, щоб розважити малюка
      Дитині набридли іграшки: альтернативні методи, щоб розважити малюка
      11:15
    Більше новин
    Публікації
    Як допомогти дитині побороти сором'язливість: причини виникнення
    3 березня , 16:27 Як допомогти дитині побороти сором'язливість: причини виникнення
    Марія Лелека
    Які є звички у людей в найщасливіших стосунках: 10 спостережень експертів
    24 лютого , 13:13 Які є звички у людей в найщасливіших стосунках: 10 спостережень експертів
    Марія Лелека
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук