Партнер хоче повністю контролювати в стосунках: які головні ознаки емоційно жорстокої людини

У стосунках може бути багато несправедливості та нерівності, що може викликати відчуття щось "не працює". Тоді варто поговорити з партнером та встановити межі. Про це виданню Bustle пояснила терапевт Кімберлі Гершенсон.

Важливо Чого не варто очікувати від чоловіка після одруження: 6 марних сподівань

Проте варто пам'ятати, що токсичний та маніпулятивний партнер переважно не змінюється. Тому експерти радять залишати такі стосунки, якщо в них присутні відповідні ознаки жорстокого поводження.

► Каже, що потрібно одягати

Часто такі партнери прагнуть все контролювати, намагаючись це приховувати, маскучуючи під занепокоєння. Наприклад, кажуть: "Я не хочу, щоби ти носила ту сукню, бо інші хлопці будуть звертати на тебе увагу" або "Ти не повинна носити цю сорочку, бо вона не має доброго вигляду".

Каже, що потрібно одягати / Фото Showbiz Cheat Sheet

"Якщо ваш партнер неявно або явно приймає рішення за вас, навіть якщо це просто щось, що ви носите, це все одно вважається емоційно жорсткою поведінкою", – пояснила Кімберлі Гершенсон.

► Звинувачує у своїх діях

Коли партнер злиться, він одразу починає звинувачувати вас у тому, що це ви насправді "змусили" робити його, а не інакше. Крім цього переконують, що усі проблеми це "завжди" ваша провина. Це неправда. Це емоційне насильство.

► Спантеличує та змушує почуватися розгубленим

Газлайтинг – це форма психологічного насильства, коли одна людина маніпулює інформацією або обманює, аби змусити жертву засумніватися у власній пам'яті та адекватності.

З часом ваша впевненість і самооцінка підірвані, і в кінцевому випадку ви відчуєте, що більше не можете довіряти власним думкам, почуттям і сприйняттю дійсності,
– повідомила терапевтка Ронда Мілрад.

► Порівнює з іншими

Звертайте увагу на те, якщо партнер порівнює з іншими, наприклад, з колегою або з колишніми. Особливо, якщо просите цього не робити.

В емоційно образливих стосунках вас постійно порівнюють з іншими. В результаті ви відчуваєте, що недостатньо добрі та не кохані. Ви чуєте про добрі якості та досягнення інших, але основна ідея полягає тільки в тому, що ви не підходите,
– зазначила Мілрад.

Ці коментарі підривають самооцінку, адже незахищеними людьми набагато легше маніпулювати.

► Стверджують, що ви "занадто чутливі"

Ви повинні мати можливість обговорити з партнером проблеми, вказати на речі, які неповинні існувати у ваших стосунках, а також потім провести конструктивний діалог про кордони та правила.

Ви "занадто чутливі" / Фото The Irish Times

"Коли ви виражаєте свою незгоду їх поведінкою і намагаєтесь просити їх про відповідальність, вони скажуть вам, що ви надто сильно чутливі або гостро реагуєте. Або ж просто не розумієте жартів чи занадто невпевнені у собі", – додала Мілрад.

Вони намагаються виправдати свою погану поведінку тим, що роблять проблемою вашу реакцію на неї.

► Не дозволяє побути наодинці

Токсичний партнер може водночас відкидати вас та наполягати на тому, щоб весь свій час ви були разом. Це також не нормально.

"Ключовим моментом тут є те, що ви відчуваєте себе достатньо комфортно, щоби проводити час з цією людиною. При цьому маєте свободу виражати свої кордони та потреби у виходах за кордони цієї людини. Якщо йому це чомусь не подобається, то це ознака проблеми", – пояснила експерт зі стосунків Таккара Мартін.

► Ізолює вас від близьких, друзів чи сім’ї

Партнер може придумати виправдання, чому ви не повинні їх бачити і звинувачувати вас у цьому. Наприклад: "Твоя найкраща подруга не підтримує наші стосунки, тому, якщо ти любиш мене, будеш триматися якомога далі від неї".

Спочатку це може здаватися не так вже й погано, однак чим далі ці стосунки будуть заходити, тим більше важливих людей будуть у вас відбирати.

► Правда завжди на стороні партнера

Люди у здорових стосунках усвідомлюють, що час від часу можуть помилятися – це нормально. Вони також вибачаться, а потім шукатимуть способи виправити помилку. Проте якщо партнер емоційно жорстокий, то він завжди хоче мати рацію.

"У багатьох випадках немає значення чому у вас виникають розбіжності, суперечки чи ви просто говорите про щось, що представляє взаємний інтерес, – їм потрібно мати рацію завжди", – пояснила консультантка зі стосунків Давіда Раппапорт.

Цікаво Стосунки з розлученим чоловіком: які 6 правил варто пам'ятати

► Він не поважає вашу думку

Вважається токсичним та емоційно образливим, якщо ваші ідеї постійно відкидають, називають вас "нудними" або відмовляють вам. Який сенс у цьому? Контроль.

"З часом ви можете почати відчувати себе неадекватними, розчарованими, і ваша впевненість і самооцінка почнуть падати", – додала Раппапорт.