• Психология семьи
  • Отношения
  • Родители и дети
  • Жизненные истории
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Собственное дело
  • Психология семьи
  • Отношения
  • Родители и дети
  • Жизненные истории

Как правильно просить прощения у партнера: эффективные советы от психолога

4 февраля 2021 , 13:24 - Читати новину українською
Отношения
Отношения / Blikk

Одним из важных элементов здоровых и счастливых отношений – является умение просить прощения. Вместо того, чтобы искать виновного и делать друг другу больно, можно укрепить пару.

Источник: The Huffington Post

Пары, которые способны искренне прощать друг друга, могут избавиться от токсической боли и стыда, что лишают эмоционального единства с партнером. Соответствующую информацию озвучил доктор Джон Готтман.

Важно Токсичные отношения: как распознать и не стать жертвой

► Определите 2 причины, почему вы жалеете о своих действиях или слова. Вспомните те негативные эмоции, которые возникали у вас в последний раз, когда кто-то обижал. Это поможет почувствовать больше сочувствия к партнеру.

Спросите себя: почему я чувствовал потребность вести себя так, чтобы причинить боль или огорчить любимого человека? Были ли эти действия сознательными?

Стосунки
Почему жалеете / Фото Her Way

► Возьмите ответственность за свои слова и поступки. Признавайте, что сделали ошибку. Например, можно сказать: "Я беру ответственность за свои действия. Мне жаль, что они причинили тебе боль". Это поможет изменить ваши отношения.

► Используйте слова "Мне жаль" и "Я был не прав". Извинения примут с большей вероятностью, если будете использовать эти слова. Будьте конкретны относительно того, чем вы обидели или смутили свою половинку.

► Объясните, как вы планируете исправить причиненную несправедливость, если это возможно. Например, если вы обидели свою тещу, можете предложить свои извинения перед ней за обедом.

► Опишите, что вы сделали или сказали без оправданий. Не стоит обвинять партнера или кого-то другого. Кроме этого, стоит говорить не "ты", а "я". Например: "Я кричала, потому что у меня был ужасный день и нужно было вернуться к работе. Мне очень жаль, что я нанесла тебе боль своим поведением".

Стосунки
Без оправданий / Фото LoveDevani

Не стоит "бросаться" обвинениями и говорить: "Ты обещал, что мы поужинаем сегодня в 6. Ты не выполнил своего обещания, поэтому я не сдержалась".

► Попросите прощения. Не стоит забывать о том, что обстоятельства должны способствовать частной беседе и ничто не должно отрывать, например, телевидение, телефоны, дети. Будьте конкретны относительно того, за что извиняетесь.

Интересно Популярные стереотипы об отношениях: 5 ситуаций, которые бывают только в кино

► Не позволяйте своим ранам отравлять любовь к своей половинке. Забудьте об обреченных на провал мыслях и о том, как удержать свою гордость. Лучше обсудите то, что случилось, со своим партнером. Это позволит вам оставить обиды позади и перейти к более здоровым отношениям.

Автор: Мария Лелека
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Семья Советы Отношения Психология семьи

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Негативные сценарии родительского воспитания: как влияют на отношения во взрослом возрасте
      26 февраля , 13:52

      Негативные сценарии родительского воспитания: как влияют на отношения во взрослом возрасте

    • Почему подростки негативно реагируют на родительские замечания: научное исследование
      19 февраля , 18:58

      Почему подростки негативно реагируют на родительские замечания: научное исследование

    • Сталкинг, шантаж и кэтфишинг: какие есть неожиданные риски онлайн-знакомств и как уберечься
      16 февраля , 19:20

      Сталкинг, шантаж и кэтфишинг: какие есть неожиданные риски онлайн-знакомств и как уберечься

    Последние Новости
    • В тюрьму из-за штанов: как воспитательница детского сада сломала нормы женского дресс-кода
      В тюрьму из-за штанов: как воспитательница детского сада сломала нормы женского дресс-кода
      07:00
    • Беременная 6 детьми: поразительная фотосессия детей после рождения
      Беременная 6 детьми: поразительная фотосессия детей после рождения
      19:02
    • Как выбрать частный детский сад для ребенка: советы омбудсмена
      Как выбрать частный детский сад для ребенка: советы омбудсмена
      17:02
    Больше новостей
    Публикации
    Какие привычки у людей в счастливых отношениях: 10 наблюдений экспертов
    24 февраля , 13:13 Какие привычки у людей в счастливых отношениях: 10 наблюдений экспертов
    Марія Лелека
    Как отпраздновать День влюбленных: лучшие идеи на 14 февраля
    11 февраля , 18:56 Как отпраздновать День влюбленных: лучшие идеи на 14 февраля
    Марія Лелека
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук