• Психологія сім'ї
  • Стосунки
  • Батьки і діти
  • Життєві історії
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Власна справа
  • Психологія сім'ї
  • Стосунки
  • Батьки і діти
  • Життєві історії

5 ефективних методів для покращення шлюбу: рекомендації психолога

26 січня 2021 , 16:43 - Читать новость на русском
5 ефективних методів для покращення шлюбу: рекомендації психолога
Стосунки / Love Expands

Для того, щоб побудувати щасливі стосунки, потрібно вкласти чимало зусиль. Психолог Елі Фінкел поділилася рекомендаціями, які допоможуть глянути на партнера інакше.

Джерело: Health.com

► Переосмислюйте провину партнера

Наприклад, якщо партнер забув про плани на вечір. Що це означає: він забув через власний егоїзм чи дійсно був зайнятий?

Важливо Як самотність впливає на здоров'я людини: вражаючі результати дослідження

Замість того, щоб влаштовувати конфлікт та сваритися, краще дійсно розглянути всі можливі обставини.

Обговорюйте проблеми / Фото Lokpath

Елі Фінкел радить застосувати стратегію "якщо / то": "Якщо я почуваюсь розчарованим чи злим на те, що мій партнер зробив (або не зробив), то я візьму кілька секунд, щоб розглянути інші пояснення його поведінки".

► Не зупиняйте похвалу у свій бік

Дослідження 2008 року запропонувало невпевненим в собі людям описати комплімент, який вони отримали від свого партнера, трьома способами.

  • Одну групу попросили описати подію, якої це стосувалося.
  • Другу групу – передати саме те, що сказав партнер, а також будь-які деталі про подію (наприклад, час або місце).
  • Третю групу – ширше подумати про похвалу: пояснити, чому їхній партнер захоплювався ними, як вони почувалися при цьому, і що це означає для їхніх стосунків.

Через два тижні люди в перших двох групах повідомили, що почуваються менш безпечними у своїх стосунках, порівнюючи з людьми третьої групи, які повідомляли, що почуваються більш впевненими у своїх зв'язках.

Елі Фінкел радить, перш ніж відхиляти комплімент, секунду подумайте та оцініть, чому ваш партнер сказав саме це і як його коментар відображає ваші відносини.

► Змініть своє ставлення до конфліктів

Під час конфліктів замість того, щоб погрожувати розставанням та обмінюватися звинуваченнями, краще сприймати це як можливість для покращення стосунків.

Покращити стосунки / Фото Psychologies

Люди, які мають "залізні переконання", більш схильні відмовлятися від стосунків та не намагаються над ними працювати. Проте з правильним ставленням, навіть суперечки можуть зблизити.

► Культивуйте подяку та висловлюйте її

Вдячності має велику користь для здоров'я, кращого сну та більшої мотивації до вправ. Крім цього, може зробити чудеса у стосунках.

Дослідження 2011 року, опубліковане в журналі Personality and Individual Differences, показало, що чим більше партнери виявляють вдячність, тим більше вони задоволені своїм заміжжям.

"Люди, які відчувають підвищений рівень вдячності, також відчувають сильніші зобов'язання щодо відносин і менш схильні до розлучення" – додала Елі Фінкел

Цікаво Яка головна причина чоловічої зради: неочікувані результати науковців

► Діліться щастям один з одним

Згідно із дослідженнями, обмін позитивними подіями не лише створює довіру, але і посилює почуття інтимності та задоволення у відносинах. При цьому обидва партнери отримують такі відчуття, а не хтось один.

Автор: Марія Лелека
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Сімʼя Поради Стосунки

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Негативні сценарії батьківського виховання: як впливають на стосунки у дорослому віці
      26 лютого , 13:52

      Негативні сценарії батьківського виховання: як впливають на стосунки у дорослому віці

    • Чому підлітки негативно реагують на батьківські зауваження: наукове дослідження
      19 лютого , 18:58

      Чому підлітки негативно реагують на батьківські зауваження: наукове дослідження

    • Сталкінг, шантаж та кетфішинг: які є неочікувані ризики онлайн-знайомств та як вберегтися
      16 лютого , 19:20

      Сталкінг, шантаж та кетфішинг: які є неочікувані ризики онлайн-знайомств та як вберегтися

    Останні Новини
    • У в’язницю через штани: як вихователька дитячого садка зламала норми жіночого дрес-коду
      У в’язницю через штани: як вихователька дитячого садка зламала норми жіночого дрес-коду
      07:00
    • Вагітна 6 дітьми: вражаюча фотосесія малюків після народження
      Вагітна 6 дітьми: вражаюча фотосесія малюків після народження
      19:02
    • Як обрати приватний дитячий садочок для дитини: поради омбудсмена
      Як обрати приватний дитячий садочок для дитини: поради омбудсмена
      17:02
    Більше новин
    Публікації
    Які є звички у людей в найщасливіших стосунках: 10 спостережень експертів
    24 лютого , 13:13 Які є звички у людей в найщасливіших стосунках: 10 спостережень експертів
    Марія Лелека
    Як відсвяткувати День закоханих: найкращі ідеї на 14 лютого
    11 лютого , 18:56 Як відсвяткувати День закоханих: найкращі ідеї на 14 лютого
    Марія Лелека
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук