Психолог Ирина Саченко в интервью для издания Tochka.net поделилась советами для мам, оказавшихся в шаге от послеродовой депрессии. Состояние грусти и тоски, которое появляется после рождения ребенка, называется бэби блюзом или синдромом грустной мамы.
К теме 11 вопросов, которые стоит задать врачу перед тем, как забеременеть
Что такое бэби блюз или синдром печальной мамы?
"Бэби блюз – это такое состояние грусти, которое может сопровождаться плаксивостью, нежеланием выходить на улицу, для него характерно пониженное либидо, может проявляться раздражительность", - пояснила Ирина Саченко.
Эксперт также отметила, что в новоиспеченной мамы может пропасть интерес к ребенку или наоборот развиться повышенная тревожность за малыша, ощущение того, что она не справится с воспитанием отпрыска и даже чувство вины перед ребенком за то, что она недостаточно хорошая мать. Стоит отметить, что синдром грустной мамы более легкое состояние, чем послеродовая депрессия, и избавиться от него женщина может и без вмешательства медиков, если вовремя получит необходимую поддержку.
Почему возникает состояние бэби блюза?
Статистика свидетельствует, что в мире от 40% до 75% мам страдают от бэби блюза, а на его появление влияет общая ситуация в стране, которая порождает дополнительный стресс во время беременности. Очевидно, что пока она не слишком благоприятна для граждан большинства стран.
Кроме того, на маму влияет социум и соцсети, в которых мамы-блогеры демонстрируют опрятных детей, идеальную фигуру и безупречный вид после родов. Все это лишь подавляет молодых мам, которых ждет новая социальная роль, режим дня и вскармливания малыша.
Синдром грустной мамы / Фото из открытых источников
Как избавиться синдрома грустной мамы?
"Важно, чтобы мама прислушалась к себе, к своим ритмам и ритмам своего ребенка. Нужно постараться быть на одной волне с ребенком, это поможет маме и ребенку быстрее привыкнуть друг к другу", – отмечает психолог.
Ирина Саченко советует не стесняться просить о помощи маму, бабушку, свекровь, сестру или подруга. Если они проводят с ребенком около двух часов в день, это очень бы помогает маме восстановиться и пополнить свой ресурс. Кроме того, папа должен заботиться о маме и первые полгода окружить ее вниманием, поддержкой и заботой.
Родители с младенцем / Фото Pinterest
