• Психология семьи
  • Отношения
  • Родители и дети
  • Жизненные истории
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Собственное дело
  • Психология семьи
  • Отношения
  • Родители и дети
  • Жизненные истории

Как пережить расставание с партнером и восстановиться: советы от психолога

29 декабря 2020 , 10:05 - Читати новину українською
Пережить расставание и восстановиться: советы психолога
Расставание с партнером / Getty Images

После расставания с партнером человек может чувствовать страшную боль. Однако не стоит заниматься идеализацией бывшего и оправдывать его действия. Только от нас зависит, как долго продлится боль и грусть.

Зацикливание и идеализация

Расставание затрагивает гораздо больше, чем это может показаться. Об этом психолог Гай Винч рассказал изданию The Independent.

Интересно Уйти или остаться: вопросы, которые помогут сделать правильный выбор в отношениях

Он пояснил, что функциональные исследования МРТ со сканированием мозга показали, что отказ от романтических отношений активирует в мозгу те же механизмы, которые активируются, когда люди с наркотической зависимостью отказываются от таких веществ, как кокаин или опиоиды.

Это может быть причиной того, что они зацикливаются на своих бывших или им сложно начать новые отношения.

Из-за того, что люди склонны идеализировать своих бывших партнеров, они искажают воспоминания о них и убеждают самих себя, что это романтизированное видение – истина.

Вы должны убедиться, что любые мысли о бывшем партнера реалистичные и сбалансированы. Если ваш ум вызывает в воображении образы ваших счастливых выходных вместе, вам нужно добавить образы из выходных, которые сводили с ума и сильно разочаровали,
– пояснил психолог Гай Винч.

Чтобы понять реальность, стоит составить список всех причин, по которым отношения между партнерами не сложились.

Ощущение одиночества

Гай Винч отметил, что отношения были уже завершены до момента самого разрыва. Однако человек, которого бросили, только узнает об этом, поэтому находится на начальной стадии горя и потери.

Психолог дал 6 советов, как пережить расставание и как можно быстрее восстановиться:

► Не проверяйте бывших партнеров в социальных сетях.

Это усилит присутствие вашего бывшего в сознании и усложнит задачу перестать фантазировать о разорванных отношениях.

Соціальні мережі
Социальные сети / Фото Fierce Creative Agency

► Избегайте размышлений о том, почему вы разошлись.

Вы рискуете постоянно думать о своем партнере. А эти мысли наоборот следует свести к минимуму.

► Составьте список всех компромиссов, на которые пришлось пойти в отношениях.

При этом указывайте, на какие из них не пошли бы в следующий раз.

Список
Список / Фото Anne-Assist

► Делайте то, что раньше приносило вам удовольствие.

Для этого придется себя и заставлять, ведь в начале все будет казаться не слишком интересным и приятным. Однако движение – это важный способ дать себе сигнал о том, что жизнь продолжается.

Важно Как избегать конфликтов и понимать друг друга: советы для крепких отношений

► Удалите все, что напоминает о прежних отношениях.

Например, сообщение или фото, которые вызывают у вас страдания или боль.

► Обратитесь к друзьям и максимально используйте их поддержку.

Автор: Мария Лелека
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Отношения Семья Психология семьи

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Как звезды присоединились к акции в поддержку подростков: флешмоб от Нацполиции
      3 марта , 13:10

      Как звезды присоединились к акции в поддержку подростков: флешмоб от Нацполиции

    • Негативные сценарии родительского воспитания: как влияют на отношения во взрослом возрасте
      26 февраля , 13:52

      Негативные сценарии родительского воспитания: как влияют на отношения во взрослом возрасте

    • Почему подростки негативно реагируют на родительские замечания: научное исследование
      19 февраля , 18:58

      Почему подростки негативно реагируют на родительские замечания: научное исследование

    Последние Новости
    • Трогательная реакция отчима на подарок от дочери: что поразило мужчину – видео
      Трогательная реакция отчима на подарок от дочери: что поразило мужчину – видео
      19:32
    • Генетика или негативное влияние окружения: какая причина агрессии у детей
      Генетика или негативное влияние окружения: какая причина агрессии у детей
      12:07
    • Малыш впервые увидел свое отражение в зеркале: курьезное видео
      Малыш впервые увидел свое отражение в зеркале: курьезное видео
      18:22
    Больше новостей
    Публикации
    Как помочь ребенку побороть застенчивость: причины возникновения
    3 марта , 16:27 Как помочь ребенку побороть застенчивость: причины возникновения
    Марія Лелека
    Какие привычки у людей в счастливых отношениях: 10 наблюдений экспертов
    24 февраля , 13:13 Какие привычки у людей в счастливых отношениях: 10 наблюдений экспертов
    Марія Лелека
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук