• Психология семьи
  • Отношения
  • Родители и дети
  • Жизненные истории
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Собственное дело
  • Психология семьи
  • Отношения
  • Родители и дети
  • Жизненные истории

Что такое эмоциональное выгорание у родителей: как его предотвратить

13 февраля 2021 , 11:33 - Читати новину українською
Что такое эмоциональное выгорание у родителей: как его предотвратить
Эмоциональное выгорание у родителей / Totul despre mame

У многих родителей появляются симптомы эмоционального выгорания. Однако одновременно с этим они не могут понять причину своего истощения.

Источник:

4mamas

Когда проводите время с подругой за чашечкой кофе – это горизонтальное взаимодействие. Ведь в таком случае вы обе получаете удовольствие от общения и ни одна из вас не в ответе за другую.

Важно Питание до 3 лет: какую пищу нельзя давать ребенку

Однако абсолютная другая ситуация, если вы оказались дома с маленьким ребенком. Вы все еще получаете удовольствие от общения, но ваши отношения не находятся на одном уровне. Все потому что вы отвечаете за малыша. Такая модель коммуникации называется вертикальная.

Слишком большое количество таких отношений приводит к эмоциональному истощению. Психика – тоже орган, который может не выдержать.

Основные факторы эмоционального выгорания:

  • Сложная ситуация в семье​. Например, растут дети-погодки, никто из родных не помогает, ребенок часто болеет, не хватает денег. Проблемы накапливаются и наслаиваются друг на друга, поэтому психика просто не выдерживает перегрузки.
  • Жизнь в большом городе. Мегаполис не является благоприятной местностью для поддержания горизонтальных отношений, которые важны для душевной гармонии. Часто мама остается замкнутой в четырех стенах с маленьким ребенком, за которого постоянно отвечает.
  • Отсутствие помощи. Бабушки далеко, муж постоянно на работе, на няню денег нет, мама остается без социальных связей. В таких условиях невозможно уделить время себе и даже элементарно поесть. Похожая история бывает почти у каждой второй семье.

Самым ярким признаком эмоционального истощения является то, что отдых совсем не помогает. Вы можете спать всю ночь, однако на утро чувствуете себя так, будто разгружали вагоны. Вечером появляется другая проблема – невозможно уснуть. Любые физические отклонения являются теми важными признаками, на которые нужно обращать внимание.

Емоційне вигорання
Эмоциональное выгорание / Фото SmartParents

Как предотвратить эмоциональному выгоранию:

► Отдыхайте и не теряйте горизонтальных отношений. Например, проводите время с друзьями и коллегами.

► Чувствуйте успех. Например, ребенок длительное время болел, но благодаря вашим усилиям чувствует себя теперь лучше. В таком случае акцентируйте на этом свое внимание.

► Найдите хобби, которое будет приносить удовольствие.

► Не игнорируйте качество сна.

► Измените свою жизнь каждый день. Не раз в год отдых на море без детей, а маленькие шаги, окрашивают повседневность.

Интересно "Детский" язык и сюсюканье: почему меняется голос мамы при разговоре с малышом

► Не гонитесь за совершенством. Все эти идеальные мамы, по которым вы следите в социальных сетях, – только иллюзия. У всех есть проблемы и об этом нужно помнить и понимать.

Автор: Мария Лелека
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Семья Родители и дети

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Как звезды присоединились к акции в поддержку подростков: флешмоб от Нацполиции
      3 марта , 13:10

      Как звезды присоединились к акции в поддержку подростков: флешмоб от Нацполиции

    • Негативные сценарии родительского воспитания: как влияют на отношения во взрослом возрасте
      26 февраля , 13:52

      Негативные сценарии родительского воспитания: как влияют на отношения во взрослом возрасте

    • Почему подростки негативно реагируют на родительские замечания: научное исследование
      19 февраля , 18:58

      Почему подростки негативно реагируют на родительские замечания: научное исследование

    Последние Новости
    • Трогательная реакция отчима на подарок от дочери: что поразило мужчину – видео
      Трогательная реакция отчима на подарок от дочери: что поразило мужчину – видео
      19:32
    • Генетика или негативное влияние окружения: какая причина агрессии у детей
      Генетика или негативное влияние окружения: какая причина агрессии у детей
      12:07
    • Малыш впервые увидел свое отражение в зеркале: курьезное видео
      Малыш впервые увидел свое отражение в зеркале: курьезное видео
      18:22
    Больше новостей
    Публикации
    Как помочь ребенку побороть застенчивость: причины возникновения
    3 марта , 16:27 Как помочь ребенку побороть застенчивость: причины возникновения
    Марія Лелека
    Какие привычки у людей в счастливых отношениях: 10 наблюдений экспертов
    24 февраля , 13:13 Какие привычки у людей в счастливых отношениях: 10 наблюдений экспертов
    Марія Лелека
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук