Даже если решение расстаться было принято взвешенно, это не спасет от периода болезненных переживаний. Об этом в своем блоге рассказал Дмитрий Карпачев.
К теме Почему стоит разорвать отношения с партнером: 7 причин
Женщина может остро чувствовать одиночество, ведь разрыв с мужем и кардинальное изменение привычной жизни создает пустоту в душе.
Что нужно сделать
• Первые 1 – 2 месяца будет штормить. Поэтому стоит поставить дела на паузу и дать себе время на страдания.
• Отвлечься от грустных мыслей и страхов. Нужно заняться тем, что действительно необходимо после развода — раздел имущества, защита своих интересов, распределение обязанностей по содержанию и воспитанию детей.
Заняться документами / Фото Wise Bread
• Не скандалить и не обвинять бывшего мужа. Развод состоялся, формально уже никто ничего никому не должен. Это чужой человек, с которым иногда придется решать некоторые вопросы. Поэтому лучше сохранить с ним нейтральные отношения.
• Поднять самооценку. Особенно если причиной расставания послужила измена. Для этого нужно научиться любить и ценить себя, заняться улучшением своей внешности, поработать с психологом, начать флиртовать с мужчинами.
• Не быть в одиночестве. Максимум общения, активная и насыщенная жизнь, выезды за границу на отдых, расширение круга знакомых — все это поможет избежать постоянного мысленного копания в прошлом.
• Заняться здоровьем. Пребывание в стрессе в течение длительного времени может негативно сказаться на здоровье организма. Обостряются хронические процессы, нервная система дает сбой, может нарушиться гормональный фон.
Заняться здоровьем / Фото Arlington Women's Center
• Уделять побольше внимания ребенку. Он неизбежно пострадает от развода родителей, но есть шанс свести ущерб к минимуму. Откровенный разговор поможет выяснить, что на самом деле думает и чувствует ребенок.
Возможно, он не захочет говорить с мамой о своих переживаниях. Тогда нужно найти того, кому он доверится – бабушку, крестную, психолога.
Интересно Как пережить измену и сохранить отношения: советы психолога
• Заполнить эмоциональную пустоту. Для этого нужно обогатить свою жизнь приятными эмоциями. Как именно — зависит от потребностей, вкусов и возможностей человека.