Послеродовая депрессия у мужчин: симптомы и методы преодоления

Послеродовая депрессия: симптомы

Психолог Анна Литвинчук объяснила, что у женщин послеродовая депрессия проявляется из-за изменений в организме – физиологических или гормональных. Как она рассказала Сегодня, чаще всего подавленное состояние длится до 6 месяца жизни малыша. И что чувствуют в это время мужчины и есть ли у них также послеродовая депрессия?

Читайте также Как ошибки родителей в воспитании влияют на детей: 11 распространенных примеров и их последствия

У новоиспеченных пап часто вырабатываются гормоны стресса – кортизол. В то же время спокойствие, которое провоцирует гормон окситоцин, возвращается позже, чем у женщин.

Родители становятся "окситоциновыми" ближе к 2 месяцам-когда ребенок начинает коммуницировать: улыбается, смеется. В период с рождения и до первого "общения" родители чувствуют себя "третьими",
– рассказывает Анна Литвинчук.

Мужчинам сложнее переживать бессонницу и изменения на фоне появления ребенка, поэтому они часто впадают в состояние так называемого "острого горя". Папы мысленно пытаются смириться с переменами в жизни, не нарушают своего привычного образа жизни. Влияет на послеродовую депрессию и уровень тестостерона.

"Во время беременности и после родов партнерши уровень тестостерона у мужчины несколько снижается, а те, у кого снижение значительное, более склонны к послеродовой депрессии. Их симптомы – подавленное состояние, отсутствие чувства близости с младенцем, злость и раздражение в отношении него, стремление избежать ответственности. Человек не чувствует себя счастливым, когда смотрит на своего ребенка, не испытывает любви к нему, даже если ребенок был очень желанным и из-за этого возникает чувство стыда", – добавляет психолог.

Как проявляется послеродовая депрессия у мужчин

• Мужчина не может уснуть, чувствует перегрузку и недостаток поддержки.
• Повышенная тревожность: вдруг он навредит малышу, или сделает что-то не так.
• Для изменения негативных мыслей использует алкоголь, или же экстремальные виды спорта или езду без правил.
• Быстро раздражается и конфликтует. Не сохраняет спокойствие даже в тех ситуациях, которые раньше с легкостью преодолевал.
• Мужчина может быть напряженным и агрессивным.
• Избегает родственников и друзей, стремясь изолироваться от всех.
• Чувствует себя одиноким и подавленным.
• На фоне депрессии проявляются другие болезни, в частности, возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом.
• Забывчивость и рассеянность.
• Отсутствие мотивации и не желание заниматься хобби, которое раньше доставляло ему удовольствие.
• Мужчина часто задерживается на работе, чтобы меньше времени проводить дома.
• Постоянная усталость и истощение.

Как рождение ребенка влияет на мужчину / Фото Motor1

Что делать, если возникают симптомы

Если у мужчины наблюдаются симптомы послеродовой депрессии, лучшим решением станет обращение к психологу. Кроме того, в свободное время стоит попробовать заснуть или же просто отдохнуть. И главное – мужчинам нужно говорить с женой обо всем происходящем, ведь замалчивание проблемы только накапливает агрессию и недопонимание в супружеской жизни.

"Мужчинам важно понять, что став отцом, они стали другими людьми, не такими, как до рождения ребенка, и что сейчас – самое время рассчитывать на поддержку близких, если есть такая возможность, обращаться за помощью к няне, если позволяет финансовое состояние, и не доводить родительское выгорание до депрессивного состояния", – отметила Анна Литвинчук.