Почему мы обижаемся на бывшего избранника и как это преодолеть
После разрыва отношений или развода часто остаются обиды, которые не только не дают забыть тот прожитый этап, но и влияют на будущее. Поэтому психологи решили разобраться в причинах обид и их последствиях.
Почему возникает обида на бывшего
Каждый человек по-своему переживает разрыв. И, как сообщает Ukr.Media, часто держит обиды на своего бывшего партнера, что разрушает новые отношения.
К теме Что мешает человеку найти свою любовь: причины одиночества
Самые распространенные причины обид после разрыва
- Люди любят обвинять друг друга, что их мечты или планы на эти отношения не осуществились. Мужчина или женщина не оправдали ваших ожиданий, поэтому и разочарование переросло в обиду.
- Вы делали все, чтобы укрепить эти отношения, а все ваши старания не были оценены партнером.
- Ваш бывший избранник или избранница готовы были выделять время на все, кроме вас. Отсутствие внимания привело к конфликтам и разрыву.
- Труднее всего людям пережить измену, ведь партнер уже не верил в ваши отношения и искал замену. Эта злость и недоверие к другим может быть разрушительной для будущих романов.
- Если же причиной развода стало агрессивное поведение партнера, тогда именно домашнее насилие травмировало человека. В таком случае страх может блокировать даже мысль, что кто-то другой будет иным в отношениях.
- Незакрытые вопросы. После разрыва отношений человека часто раздирают вопросы: "Почему он или она так поступили?", "Почему не захотели бороться за эти отношения?", "Что привело к разрыву?". Количество их со временем только накапливается, а ответы помогают найти психологи.
Почему человек не может отпустить предыдущие отношения / Фото Insider
5 советов, как избавиться от обид прошлого
Все эти образы с годами обостряются и влияют на новые отношения. Недоверие, страх, критика и ярость – это все нужно оставить в прошлом. И для этого стоит заменить негативные эмоции на положительные, а также осознать, что тот этап уже давно позади. Как же восстановиться от предыдущих отношений – узнавайте в эффективных 5 советах.
Поставьте точку в предыдущих отношениях
Важно понять, что предыдущие отношения завершились, поэтому и гнев не приносит пользы в вашу новую жизнь. Наберитесь смелости и избавьтесь от вещей, которые напоминают вам о бывшем партнере. Или же попробуйте заменить эмоции, которые ассоциируются с этой вещью, на положительные.
Стоит знать Какие эмоциональные привычки являются вредными и становятся препятствием в построении отношений
Напишите все на бумаге
Будьте откровенными и напишите все обиды, которые остались у вас от предыдущих отношений, на бумаге. Не стесняйтесь здесь, чтобы письмо было эмоциональным или содержало слова, которые вы обычно не используете в общении.
Гнев часто является симптомом душевной боли, поэтому нужен всплеск, который поможет избавиться от этих разрушительных эмоций. Дописав лист, сожгите его, или же разорвите на мелкие кусочки. По словам психологов, это поможет начать новый этап жизни и избавиться от фантомов прошлого.
Вспоминайте хорошее, что было в отношениях
После разрыва отношений люди часто зацикливаются на обидах, забывая о хороших моментах этого романа. Но стоит думать позитивно. Вспомните, что партнер не был плохим, и настройтесь на то, что новые отношения будут гораздо лучше предыдущих.
Лечите себя
Разрыв – эмоциональный стресс для каждого человека. Поэтому стоит обратить внимание на ваше состояние после развода и сделать для себя максимально комфортные условия. Организуйте какое-то путешествие, больше отдыхайте в кругу друзей или родственников, займитесь спортом или устраивайте бьюти-процедуры – все это поможет восстановить гармонию в жизни.
Добавьте положительных эмоций в жизни / Фото Stocksy United
Но если вам все же не удается наладить свое эмоциональное состояние, не стесняйтесь обратиться к психологу. Специалист точно поможет вам преодолеть все трудности после разрыва и даст ответы на вопросы, которые давно беспокоили.
Сделайте свою жизнь интересной
Насыщайте свои будни яркими событиями. Просмотрите свое расписание и найдите свободное время для хобби, которое давно мечтали реализовать. Будьте активны и творческие, выбирайте те дела, которые приносят радость вам.
Оглядываясь назад, никогда не достигнешь цели. Так и в личной жизни: стоит уметь находить равновесие после разрыва и начинать все снова. Ведь слезы и боль от предыдущих отношений разрушают не только частную жизнь, но и карьеру. Поэтому выберите свой способ лечения душевной травмы и откройте сердце для новых отношений.