Советами, которые помогут избавиться от ревности, поделилась психолог Елена Шершнева, пишет Cosmo.

Интересно Отношения на паузе: 3 признака, которые свидетельствуют о неготовности делить жизнь с партнером

Смена роли

Когда ревнуешь, то проигрываешь в голове такой сценарий: твой партнер – привлекательный, интересный, он нравится женщинам, его жизнь яркая, а ты – тревожная, у тебя в поле зрения один мужчина и главная задача – не дать его кому-то забрать. Именно поэтому пора переписать этот сценарий.


Ревность / Фото The Sun​

Когда сможешь увидеть себя в той роли, которую сейчас отводишь мужчине, понятию "ревность" в жизни не останется места.

Взгляни на факты объективно

Открытый флирт, измена – могут быть реальными причинами для ревности. Тогда необходимо решить: готова ли ты принимать такое или нет. Если готова, то не впадай потом в роль жертвы. Если не готова – расходитесь.

Что же касается менее значимых событий, подумай дважды, действительно ли они угрожают отношениям.

Будь готова к переменам

Часто ревность возникает от панического страха потерять партнера. Если есть этот неадекватный страх, что вы расстанетесь, стоит попробовать специальную технику. Представить, что ваши пути уже разошлись. А потом во всех подробностях описать: как будешь жить, с кем общаться, когда начнешь ходить на свидания.

Осознай, что в таком случае жизнь не разрушится. Тогда тревога отпустит, а вместе с ней и неоправданная ревность.

Укрепляй отношения

Лучшая профилактика неверности – это поддержание счастливых отношений. А вот попытки оградить партнера от "соблазнов" далеко не приведут:

  • Во-первых, это просто невозможно.
  • Во-вторых, контроль создает напряжение и провоцирует конфликты.

К теме Как ссориться правильно: 10 советов для пар

Джон Грей, который написал книгу "Мужчины с Марса, а Женщины с Венеры", рекомендует женщинам учитывать 6 основных мужских потребностей в любви:

  • доверие;
  • принятие;
  • благодарность;
  • увлечение;
  • одобрение;
  • поощрение.

Если ты хочешь построить действительно крепкие отношения – дай это своему партнеру. И начать стоит именно с доверия.


Умеренная ревность может быть полезна / Фото pexels

Почему возникает ревность

Американский психолог и автор книги "Лекарство от ревности" Роберт Лихи пояснил, что ревность зарождается там, где есть три человека, пишет НВ.

Психолог делит ревность на две категории:

  1. Сексуальные, когда вы переживаете, что партнер изменит вам физически.
  2. Эмоциональные, когда вас больше беспокоит, что партнер будет близок эмоционально с кем-то другим.

Как отмечает Лихи, ревность – это не всегда плохо. Умеренная степень ревности, которая не мешает ни вам, ни партнеру, может свидетельствовать о сильной связи и любви.