• Психология семьи
  • Отношения
  • Родители и дети
  • Жизненные истории
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Собственное дело
  • Психология семьи
  • Отношения
  • Родители и дети
  • Жизненные истории

Как понять, что вы попали в токсичные отношения: признаки и советы психологов

9 января 2020 , 12:02 - Читати новину українською
Токсичные отношения
Токсичные отношения / dailymail

Бывает так, что ты будто и любишь человека, но быть с ним рядом – ад для тебя. Это является признаком того, что вы – в токсичных отношениях. Такие люди используют вашу любовь, чтобы самоутвердиться. Они вроде хорошо к вам относятся, но все же постоянно подстрекают вас, говорят о ваших недостатках и вселяют чувство неуверенности или вины.

  • 1Как распознать токсичные отношения
  • 2Почему люди терпят токсичные отношения
  • 3Как вырваться из токсичных отношений

Признаки токсичных отношений и советы, как из них выбраться, – рассказали психолог Татьяна Квитка и семейный терапевт Александр Сагайдак изданию The Village.

Интересно! Сноуглобинг: чем опасен новый термин об отношениях

Как распознать токсичные отношения

По словам Татьяны Квитки, токсичные отношения несут эмоциональное и психологическое отравление. Оно возникает у людей, между которыми близкое и длительное общение.

"Если каждый раз после общения с человеком вы чувствуете себя виноватыми, пристыженными, использованными или вам как-то не по себе − вы в токсичных отношениях", – заявила психолог.

Например, мужчина постоянно требует от женщины внимания, присутствия, но его "аппетит" гораздо больше, чем она может удовлетворить. Поэтому он начинает обвинять женщину в том, что она проводит время без него или не так, как ему интересно.

Чоловік звинувачує
Партнер может вас обвинять в чем-то / Фото lifestyle.okezone

Он не говорит что-то вроде: "Я скучаю по тебе, мне бы хотелось, чтобы ты была рядом", зато сбивает ее с толку фразами: "Ты не так ведешь себя, уделяешь мне мало внимания, ты меня не любишь, ты меня не уважаешь". В конце концов обвиненная и пристыженная женщина из роли жертвы может перейти в роль агрессора", – добавляет Александр Сагайдак.

Другой распространенный случай токсичных отношений − контроль со стороны одного из партнеров.

Психолог приводит пример, когда женщина превращается в объект контроля и необоснованной ревности мужа: он начинает проверять ее телефон, соцсети, чтобы знать, где и с кем она общается. Партнерша чувствует свою вину, с одной стороны, и злость, с другой.

Интересно! Боятся быть брошенными и склонны к депрессии: черты мужчин и женщин, которые "любят до умопомрачения"

Еще одна тема − стыд, когда партнера или партнершу стыдят за что-то. Часто в токсичных отношениях звучат такие фразы: "Что у тебя за вид", "Что-то ты потолстела", "Смотри, Коля уже машину купил, а ты недостаточно зарабатываешь".

Почему люди терпят токсичные отношения

Татьяна Квитка отмечает, что причина может крыться в периоде взросления – чаще всего это случается с людьми, которые получали недостаточно внимания или их слишком много контролировали. В результате они не могут сказать "нет", когда нужно.

"Если бы у человека не было точки, куда бы мог попадать "яд", он бы не терпел токсичность. Эта точка − это чувство неуверенности в себе, неполноценность, которую мы переживаем в целом или ситуативно", – считает психолог.

Как вырваться из токсичных отношений

По словам семейного терапевта Александра Сагайдая, если хотя бы один из партнеров заметил, что вместе им тяжело и токсично − это уже шанс что-то изменить. Они могут попытаться скорректировать механизмы взаимодействия, тогда отношения будут развиваться.

Например, если вы слышите обвинения от своего партнера, можно спросить, а чего он или она на самом деле хочет? Если же за собой замечаете манипуляции или обвинения в сторону партнера, следует спросить себя: "А чего я хочу?".

Сварки з чоловіком
Подумайте, почему вы обвиняете партнера / Фото Medium

К тому же, как отмечает Татьяна Квитка, нужно научиться говорить "нет" тогда, когда это на самом деле "нет" – без манипуляций. А вместо: "Если ты будешь так делать, мы разойдемся", надо сказать: "Когда ты делаешь так, я чувствую себя несчастным. Мне очень обидно и неприятно".

Если ничего не менять, токсичность будет усиливаться. Если я начинаю отношения для того, чтобы получать килограмм удовольствия, а получаю 200 граммов, вкладывая два килограмма усилий, это будет меня изматывать. Такие отношения надо прекращать,
– сказал Александр.

Психолог предлагает такое упражнение: стоит сфокусироваться на внутренних чувствах, взять блокнот и записывать туда все, что ты чувствовал/чувствовала в последнее время. Например, вы чувствуете, что у вас мало энергии, вы чувствуете себя несчастной, вы скрываетесь от людей. Обычно интуитивно вы знаете, с кем и с чем это связано.

Автор: Мария Бондар
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Новости Украины Семья Психология Отношения

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Как звезды присоединились к акции в поддержку подростков: флешмоб от Нацполиции
      3 марта , 13:10

      Как звезды присоединились к акции в поддержку подростков: флешмоб от Нацполиции

    • Негативные сценарии родительского воспитания: как влияют на отношения во взрослом возрасте
      26 февраля , 13:52

      Негативные сценарии родительского воспитания: как влияют на отношения во взрослом возрасте

    • Почему подростки негативно реагируют на родительские замечания: научное исследование
      19 февраля , 18:58

      Почему подростки негативно реагируют на родительские замечания: научное исследование

    Последние Новости
    • Как укладывать спать гиперактивных детей: необычный метод от мамы – фото
      Как укладывать спать гиперактивных детей: необычный метод от мамы – фото
      18:56
    • Где граница между любовью и дружбой: общие и отличительные черты чувств
      Где граница между любовью и дружбой: общие и отличительные черты чувств
      16:35
    • Как общество давит на современных родителей: наиболее распространенные проблемы
      Как общество давит на современных родителей: наиболее распространенные проблемы
      13:02
    Больше новостей
    Публикации
    Как помочь ребенку побороть застенчивость: причины возникновения
    3 марта , 16:27 Как помочь ребенку побороть застенчивость: причины возникновения
    Марія Лелека
    Какие привычки у людей в счастливых отношениях: 10 наблюдений экспертов
    24 февраля , 13:13 Какие привычки у людей в счастливых отношениях: 10 наблюдений экспертов
    Марія Лелека
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук