Причини ревнощів і як їх позбутися: поради від психолога

Порадами, які допоможуть позбутися ревнощів, поділилася психологиня Олена Шершнева, пише Cosmo.

Цікаво Стосунки на паузі: 3 головних ознаки, які свідчать про неготовність ділити життя з партнером

Зміна ролі

Коли ревнуєш, то програєш в голові такий сценарій: твій партнер – привабливий, цікавий, він подобається жінкам, його життя яскраве, а ти – тривожна, у тебе в полі зору один чоловік і головне завдання – не дати його комусь забрати. Саме тому час переписати цей сценарій.

Ревнощі / Фото The Sun​

Коли зможеш побачити себе в тій ролі, яку зараз відводиш чоловікові, поняттю "ревнощі" в житті не залишиться місця.

Поглянь на факти об'єктивно

Відкритий флірт, зрада – можуть бути реальними причинами для ревнощів. Тоді необхідно вирішити: чи готова ти приймати таке, чи ні. Якщо готова, то не впадай потім в роль жертви. Якщо не готова – розходьтесь.

Що ж стосується менш значущих подій, подумай двічі: чи дійсно вони загрожують відносинам.

Будь готова до змін

Часто ревнощі виникають від панічного страху втратити партнера. Якщо є цей неадекватний страх, що ви розлучитеся, варто спробувати спеціальну техніку. Уявити, що ваші шляхи вже розійшлися. А потім у всіх подробицях описати: як будеш жити, з ким спілкуватися, коли почнеш ходити на побачення.

Усвідом, що в такому випадку життя не зруйнується. Тоді тривога відпустить, а разом з нею і невиправдані ревнощі.

Укріплюй відносини

Найкраща профілактика невірності – це підтримка щасливих відносин. А ось спроби захистити партнера від "спокус" далеко не приведуть:

• По-перше, це просто неможливо.
• По-друге, контроль створює напругу і провокує конфлікти.

До теми Як сваритись правильно: 10 порад для пар

Джон Грей, який написав книгу "Чоловіки з Марсу, а Жінки з Венери", рекомендує жінкам враховувати 6 основних чоловічих потреб в любові:

• довіра;
• прийняття;
• вдячність;
• захоплення;
• схвалення;
• заохочення.

Якщо ти хочеш побудувати дійсно міцні відносини – дай це своєму партнеру. І почати варто саме з довіри.

Помірні ревнощі можуть бути корисними / Фото pexels

Чому виникають ревнощі

Американський психолог і автор книги "Ліки від ревнощів" Роберт Ліхі пояснив, що ревнощі зароджуються там, де є три людини, пише НВ.

Психолог ділить ревнощі на дві категорії:

1. Сексуальні, коли ви переживаєте, що партнер зрадить вам фізично.
2. Емоційні, коли вас більше турбує, що партнер буде близький емоційно з кимось іншим.

Чоловіки частіше страждають від першого, а от жінки – схильні до ревнощів другого типу.

Як зазначає Ліхі, ревнощі – це не завжди погано. Помірний ступінь ревнощів, який не заважає ні вам, ні партнеру, може свідчити про сильний зв'язок і кохання.