Як говорити з дитиною про розлучення батьків: поради, що допоможуть подолати болісні переживання

► Поясніть дитині, які будуть зміни

Аби дитина не лякалася, варто пояснити їй, які зміни відбудуться у родині. Наприклад, тепер після школи дитину забиратиме бабуся чи хтось з батьків працюватиму на вихідних. Якщо дитина розумітиме, що відбувається, то це зменшить рівень напруги, стресу та допоможе дитині заспокоїтися.

Цікаво Як батьки провокують істерику в дитини: 3 помилки виховання

► Поясніть, що дитина не втратила тата

Діти можуть сприймати розлучення батьків, як втрату батька, який більше не буде мешкати з родиною. Тому варто нагадувати малюку: "Хоч ми не живемо разом, тато і я тебе дуже любимо та хочемо проводити час з тобою. Ти з татом можеш піти в парк у суботу. А я куплю піцу, і потім ми вдвох подивимося мультфільм".

Такі нагадування, що не лише ви, а й батько любить дитину, допоможуть їй відчути свою цінність для обох.

Важлива для обох батьків / Фото Getty Images

► Не заперечуйте емоції дитини

Наприклад, якщо після розлучення батько не спілкується з дитиною, намагайтеся розділити її сум. Можете пояснити, що бути засмученим та сумувати за кимось важливим — нормально.

Якщо раптом дитина каже, що сердита на вас, то запитайте про причини та як їй допомогти. Трапляються випадки, коли діти сердяться, бо чогось не розуміють. Є шанс, що після з'ясування причин зможете поговорити відкрито та розвіяти побоювання. Навіть сама присутність та можливість розділити переживання – важливі для дитини. Для неї це нелегкий період й вона також має право відчувати різні емоції.

► Зрозумійте, через які стадії проходите

Ще у 1969 році американська психологиня швейцарського походження Елізабет Кюблер-Росс описала, через які стадії проходять ті, хто переживає горе.

• Розлучення несе зміни та втрати в сім’ї. Тому імовірно, що дитина чи ви можете заперечувати ситуацію.
• Згодом може прийти злість: на себе, партнера чи дитину. Часом такий гнів є ірраціональним.
• Торги як третя стадія проявляються в тому, що ви (або дитина) думаєте: "А що було б, якби…?", прокручуєте безліч варіантів: як можна було б змінити ситуацію чи запобігти розлученню.
• Після торгів може наступити значний спад сил та емоцій, тобто депресивний стан. У цей період людині дуже боляче, з’являється розуміння того, що ситуацію змінити не вдасться. Зазвичай, потім приходить прийняття.

► Поясніть, що дитина не винна в розлученні

Коли відбувається стадія торгів, то дитина обдумує та прокручує у своїй уяві різноманітні думки. Наприклад, "Чи тато залишився б з нами, якби я була більш чемна?", "Чи наша сім'я далі була б разом, якби тоді я не вередував?".

Дитина звинувачує себе / Фото University Hospitals

Крім цього, дитина може вважати, що саме вона винна у тому, що батьки живуть окремо. Її мучать різні підозри та переживання, які не завжди вдається зрозуміло сформулювати для інших. Тому важливо всіляко підтримувати дитину, наголошуючи, що жодної її вини в тому немає.

► Не перекладайте свої образи на дитину

Дорослі можуть увімкнути критичне мислення та здогадатися, якщо боляче, людина може зриватися на інших. Проте дитина ще не здатна здійснювати такий аналіз.

Важливо 5 поганих речей, яких діти вчаться, бо так роблять їхні батьки

Крім того, не забувайте контролювати, як ви спілкуєтеся. Чи ображаєте чоловіка або дружину, розмовляючи з дитиною? Чи не формуєте негативний образ батька чи матері в очах вашої дитини?