Ночные кошмары и страхи у детей: в чем причина и как помочь

Родителям стоит помнить, что ни от одной детской проблемы нет фантастической пилюли. Самым верным способом избавиться от любых детских страхов и кошмаров является общение, внимание и веселый семейный досуг. В чем разница между страхом и кошмаром – рассказывает "Мой ребенок".

Интересно Дружба родителей с детьми: какую важную черту нельзя переходить

Ночные страхи

Возникают в момент неполного пробуждения из фазы глубокого сна, через 1 – 3 часа после засыпания.

Как понять, что это ночные страхи

• Ребенок резко вскакивает, может размахивать руками и кричать.
• При этом глаза у него открыты, но ребенок никого не узнает и ни на что не обращает внимания.
• Зрачки расширены, но на свет не реагируют.
• Через несколько минут он ложится и засыпает, а наутро не помнит, что с ним происходило.
• В среднем такое длится 2 – 5 минут, однако может и дольше – до 20 минут.

Ночные страхи – это типично детское явление. В большинстве случаев не требует лечения и не опасно для ребенка. Это может проявляться в возрасте 1 – 1,5 лет. Однако чаще всего это происходит в возрасте от 2 до 5 лет.

Эпизоды ночных страхов чаще случаются с возбудимыми детьми, особенно после сильных эмоций, которые они переживали днем. К 9 – 10 годам частота ночных страхов уменьшается, а к 14 – 15 годам они проходят окончательно.

Ночные ужасы у ребенка / Фото Babywise.life​

Как помочь

Родители никак не могут повлиять на состояние ребенка в момент ночного страха. Но важно позаботиться о том, чтобы он не упал, не поранился и не ударился.

Если малыш позволит, погладьте его по головке, по спинке, разговаривайте тихим голосом, можете спеть колыбельную. Мягко попробуйте его уложить в постель, но никакого насилия.

Что делать нельзя

• Не включайте яркий свет.
• Не трясите ребенка и не кричите, пытаясь его разбудить. Так вы его еще больше напугаете.
• Не брызгайте на него водой, не умывайте и не берите на руки – это может все только ухудшить.

Ночные кошмары

Страшные сны, которые могут сниться как детям, так и взрослым. Основное отличие ночных кошмаров от ночных страхов в том, что ребенок просыпается в страхе от увиденного сна. Он не только готов идти на контакт с родителями, но и очень этого хочет.

Ночные кошмары / Фото Scripps Health

Считается, что ночные кошмары могут возникать уже у 1-летних малышей, однако происходит это довольно редко. Чаще все же после 4 – 5 лет. Кошмары снятся во второй половине ночи, во время фазы быстрого сна. Ребенок полностью просыпается, может рассказать, что его испугало и помнит свой страшный сон.

Как помочь

• Выслушайте малыша и постарайтесь объяснить, что это только сон, а не реальность.
• Если малышу очень страшно, посидите с ним, пока он снова уснет. Можно оставить приглушенный свет или приоткрытую дверь в детской.

Читайте также Распространенные ошибки в воспитании ребенка: 5 советов, которые помогут родителям

Что делать нельзя

• Не игнорируйте детский страх. Он абсолютно реален, несмотря на то, что вызван сном.
• Не нужно "воспитывать силу воли" ребенка. Не выключайте свет и не оставляйте его одного, когда требуется поддержка.
• Нельзя обесценивать страхи, стыдить за них ребенка и смеяться.

Как стимулировать приятные сновидения

Родители никак не могут предотвратить ужасные сны, но они могут способствовать приятным сновидениям, пишет "Психология ребенка".

Для того, чтобы ребенок ассоциировал сон с безопасностью и комфортом, нужно приложить определенные усилия:

• Создайте режим сна, ребенок должен ложиться и просыпаться в одинаковое время.
• Спокойные процедуры перед сном, которые помогут создать чувство безопасности и защищенности. Например, они могут включать в себя принятие теплой ванны, объятия, чтение интересных и спокойных сказок.
• Выберите вместе с ребенком игрушку, которая будет ассоциироваться с тихим и спокойным местом. Это может быть пушистый мишка, ночник или талисман.

Игрушка может помочь ребенку чувствовать себя в безопасности во время сна / Фото pexels

• Перед сном не стоит смотреть фильмы или мультики, которые могли бы как-то напугать ребенка.