Психологи убеждены, что карантин важно воспринимать как возможности, а не только как вынужденные ограничения. Впрочем, теперь можно сделать то, на что давно не находили времени. В первую очередь стоит составить список дел.

Интересно 15 лучших мультфильмов по версии зрителей: что посмотреть с детьми во время карантина

Кроме этого, можно почитать интересную литературу, посмотреть фильмы и сериалы, поиграть в компьютерные игры или же устроить настоящую генеральную уборку.

Релакс с семьей

Уделить время близким – тоже не лишнее. Психологи советуют сохранять спокойствие, ведь это влияет на иммунитет, который очень необходим в период эпидемии. Самое время уделить внимание и детям.


На время карантина особое внимание стоит уделить детям / Фото Getty Images

Двигаться, а не депрессировать на диване

Кроме этого, можно заняться творчеством. Или же уделить внимание своему телу. Конечно, занятия в зале с оборудованием более эффективны, но специалисты говорят, что можно тренироваться с бутылками с водой или же с кипой книг.

Можно выполнять беговые упражнения на месте, прыжки. Это можно реализовать дома и в любом случае лучше, чем лежать на диване и страдать от депрессии,
– отметил профессиональный тренер Сергей Пуцов.


Тренировки с бутылками воды / Фото Zen.yandex

Тренировать мозг

Для тренировки мозгов существует обучающая платформа Prometeus. Там предлагают более 100 курсов бесплатно и на любой вкус.

Виртуально также можно послушать сказки и посетить множество музеев мира, даже с друзьями по видеоконференции.

Читайте также Культурный карантин: как оперы, театры и музеи переходят в онлайн-режим

Врачи также советуют бывать на свежем воздухе, но не в людных местах. Однако обязательно часто мыть руки и пользоваться антисептиком.


Какие ограничения введены в Украине через коронавируса / инфографика 24 канала