5 советов родителям, которые не могут найти радость в мелочах
В непростое время пандемии коронавируса родители погрязли в большом количестве новых забот и проблем, забыв о собственном спокойствии и счастье. Именно поэтому их в большей степени могли задеть депрессии и панические атаки, а поиск счастья и радости в простых вещах стал непростой задачей.
Для родителей внезапная роль дополнительного (или единственного) наставника для детей, возможно, стала одним из самых больших препятствий на пути к достижению "дзена" и счастья. Это привело к большому стрессу и беспокойству у родителей, поэтому они совсем забыли, как радоваться жизни и наслаждаться ней. Издание Mind Body Green предложило 5 советов, которые помогут найти счастье в простых вещах.
Стоит знать Как родителям показать привязанность и любовь к ребенку: 6 фраз заботы
1. Определите признаки выгорания
Причиной вашего беспокойства, если вы мать или отец своих детей, является выгорание, которое возникло из-за постоянного присутствия со своими детьми. Ранее неожиданные вещи для вас могли стать вполне привычными, а положительные эмоции получили нейтрального окраску. Поэтому важно понять собственные признаки выгорания и найти время для себя. Ведь если вы не уделяете время себе, вы не сможете быть хорошим человеком для своих детей, семьи, друзей или мира в целом, убеждены эксперты в издании. Поэтому если чувствуете себя хорошо, то вы сможете лучше проводить время со своими детьми, смеяться и наслаждаться простыми семейными обедами.
2. Обозначьте причины, удерживающие от радости
Родители зачастую запрограммированы чрезмерно отдавать себя детям и семье в целом. Когда вы не знаете, правильно ли все делаете по отношению к детям, поставьте себя на их место. Воспринимайте это с точки зрения ребенка: подумайте о том, как ваши родители вели себя, что они делали и как они обращались с вами. Если когда-либо был момент, когда вы думали, что хотели, чтобы они отреагировали иначе, просто знайте: они, вероятно, устали или они выгорели! То же самое и с вами, поэтому не волнуйтесь и просто старайтесь изменить свое поведение.
Найдите в своем сердце место для радостей / Фото: Unsplash
3. Поговорите с кем-нибудь
Иногда самое лучшее – это обсудить проблему с близким человеком или специалистом. Поэтому так важно озвучить то, что вас беспокоит, чтобы найти внутреннюю радость. Кроме советов, вы можете неожиданно открыть для себя новые качества людей, которых вы всегда знали, и раньше не догадывались об них.
4. Составьте список того, что может принести вам радость
Старый добрый способ излагать свои мысли на лист бумаги никто не отменял. Если вы действительно хотите разбавить свою жизнь яркими красками, визуализируйте это. Подумайте, о чем давно хотели узнать, увидеть или почувствовать. Даже самые маленькие мысли об этом могут принести вам радость и пьянящее ожидание. И старайтесь все больше выполнять запланированные дела.
5. Создайте "радостный" распорядок дня
Когда вы перед этим осознаете, что готовы к изменениям в жизни и стремитесь почувствовать радость и счастье, только тогда вы сможете составить график дня, где будет много положительных моментов. Такой способ прекрасно подходит для родителей, которые заняты множеством дел, а также для детей, которые будут чувствовать себя участниками процесса. В таком графике вы можете спокойно вносить такие планы, как совместный просмотр фильма, вечерняя прогулка по городу, настольные игры в саду возле дома и прочее.
Совместные вещи лучше объединяют семью / Фото: Unsplash