Батькам варто пам'ятати, що від жодної дитячої проблеми немає фантастичної пігулки. Найправильнішим способом позбавитися від будь-яких дитячих страхів і кошмарів є спілкування, увага та веселе родинне дозвілля. У чому різниця між страхом та кошмаром – розповідає "Мой ребенок".

Цікаво Дружба батьків з дітьми: яку важливу межу не можна переходити

Нічні страхи

Виникають в момент неповного пробудження з фази глибокого сну, через 1 – 3 години після засипання.

Як зрозуміти, що це нічні страхи

  • Дитина різко схоплюється, може розмахувати руками та кричати.
  • При цьому очі у неї відкриті, проте дитина нікого не впізнає і ні на що не звертає уваги.
  • Зіниці розширені, але на світло не реагують.
  • Через кілька хвилин вона лягає і засинає, а на ранок не пам'ятає, що з нею відбувалося.
  • В середньому таке триває 2 – 5 хвилин, проте може і довше – до 20 хвилин.

Нічні страхи – це типово дитяче явище. В більшості випадків не потребує лікування та не є небезпечним для дитини. Вони можуть проявлятися у віці 1 – 1,5 років. Проте найчастіше це відбувається у віці від 2 до 5 років.

Епізоди нічних страхів частіше трапляються зі збудливими дітьми, особливо після сильних емоцій, які вони переживали вдень. До 9 – 10 років частота нічних страхів зменшується, а до 14 – 15 років вони проходять остаточно.


Нічні жахи у дитини / Фото Babywise.life​

Як допомогти

Батьки ніяк не можуть вплинути на стан дитини в момент нічного страху. Але важливо подбати про те, щоб вона не впала, не поранилася і не вдарилася.

Якщо малюк дозволить, погладьте його по голівці, по спинці, розмовляйте тихим голосом, можете заспівати колискову. М'яко спробуйте його укласти в ліжко, але ніякого насильства.

Що робити не можна

  • Не вмикайте яскраве світло.
  • Не трусіть дитину та не кричіть, намагаючись його розбудити. Так ви його ще більше налякаєте.
  • Не бризкайте на нього водою, не умивайте і не беріть на руки – це може все тільки погіршити.

Нічні кошмари

Страшні сни, які можуть снитися як дітям, так і дорослим. Основна відмінність нічних кошмарів від нічних страхів в тому, що дитина прокидається в страху від побаченого сну. Вона не тільки готова йти на контакт з батьками, але і дуже цього хоче.


Нічні кошмари / Фото Scripps Health

Вважається, що нічні кошмари можуть виникати вже у 1-річних малюків, проте відбувається це досить рідко. Частіше все ж після 4 – 5 років. Кошмари сняться в другу половину ночі, під час фази швидкого сну. Дитина повністю прокидається, може розповісти, що його злякало і пам'ятає свій страшний сон.

Як допомогти

  • Вислухайте малюка і постарайтеся пояснити, що це тільки сон, а не реальність.
  • Якщо малюкові дуже страшно, посидьте з ним, поки він знову засне. Можна залишити приглушене світло або прочинені двері в дитячій.

Читайте також Поширені помилки у вихованні дитини: 5 порад, які допоможуть батькам

Що робити не можна

  • Не ігноруйте дитячий страх. Він абсолютно реальний, незважаючи на те, що викликаний сном.
  • Не потрібно "виховувати силу волі" дитини. Не вимикайте світло та не залишайте її одну, коли потрібна підтримка.
  • Не можна знецінювати страхи, соромити за них дитини та сміятися.

Як стимулювати приємні сновидіння

Батьки ніяк не можуть запобігти жахливим снам, але вони можуть посприяти приємним сновидінням, пише "Психологія дитини".

Для того, щоб дитина асоціювала сон з безпекою та комфортом, потрібно докласти певних зусиль:

  • Створіть режим сну, дитина повинна лягати та прокидатись в однаковий час.
  • Спокійні процедури перед сном, які допоможуть створити почуття безпеки та захищеності. Наприклад, вони можуть включати в себе прийняття теплої ванни, обійми, читання цікавих і спокійних казок.
  • Оберіть разом із дитиною іграшку, яка буде асоціюватись з тихим і спокійним місцем. Це може бути пухнастий ведмедик, нічник або талісман.


Іграшка може допомогти дитині почуватись у безпеці під час сну / Фото pexels

  • Перед сном не варто дивитись фільми чи мультики, які могли б якось налякати дитину.